아는 것이힘! 알아두면 좋은 건강상식
알아두면 좋은 건강상식 아는 것이힘! 내몸의 변화 그리고 관리도 아는것이 힘이고 젊음을 유지하는 비결을알아보자! 실내와 실외 어디서 뛰는것이 좋을까? 실외러닝의 장점은 실내와는 달리 바람의 저항이있다는 점과 지면을 치고 나가는 힘이필요하기때문에 운동 효과가 높다. 실외보다 실내에서 뛰는것은 흙길이 아니라 관절에 무리를 줄 수있고 기계의 속도때문에 다칠우려도 높은편이다. 즉 실내보다는 실외에서 러닝하는것이 더욱좋다. 그러나 온도차가 심한 날에는 모자나 장갑을 갖추어 운동하는것이 건강에 좋다. 러닝시에 에어가있고 푹신한 운동화를 신는것이 좋다? 발뒷꿈치가 충격을 많이 흡수하기 때문에 너무 푹신한 운동화는 발에 무리를 줄 수있다. 사람마다 발모양이 다르고 본인 발에 맞추어 그 유형에 맞는 운동화를 신는것이 좋..
정보/건강
2016. 1. 8. 15:39
