수험생을 위한 음식
수험생들은 공부를 오랜시간 하므로 극심한 스트레스와 피로가 쌓여 체력이 많이 떨어져 건강이 약해집니다. 때문에 주변에서 수험생에게 좋은 음식을 챙겨주며 건강관리에 신경을 써야합니다. 이렇게 떨어진 체력관리와 스트레스에 좋은 음식은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 수험생은 오랜 시간 앉아있다 보니 운동량도 줄고, 스트레스를 받으면 장이 민감해져 변비나 설사 등의 문제가 생기기 쉽습니다. 특히 긴장해서 생기는 변비는 일회성으로 그칠 수 있지만 반복되면 만성이 될 수 있으므로 미리 신경써야합니다. 운동을 꾸준히 하는 것과 식이섬유가 풍부한 채소를 자주 먹으며 복부를 수시로 마사지하거나 따뜻한 찜질을 하는것도 좋은방법입니다. 시금치와 당귀는 장을 다스려 대변이 잘 통하게 하며 꿀은 위장을 튼튼하게 해 대장이 건..
정보/건강
2015. 8. 20. 16:44
